HIIT - der neue Fitness Trend

Mit High Intensity Interval Training ganz schnell fit werden und Fett verbrennen.

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Turnhalle Blickweiler.

Vergleichbar mit dem klassischen Zirkeltraining, aber moderner, intensiver und vor allem effektiver, das ist HIIT.

Bei dieser Trainingsmethode werden Kraft, Kondition und Koordination gleichermaßen geschult. In insgesamt vier Serien werden sechs verschiedene Übungen über kurze Intervalle (bis max 60 sek) mit hoher Intensität im Wechsel mit kurzen Pausen durchgeführt. Ein Dehnprogramm rundet das Ganzkörpertraining ab.

Mit und ohne Geräte unter Anleitung eines Übungsleiters ist diese Trainingsform bei fllotter Musik für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet und macht zudem in der Gruppe auch sehr viel Spaß. Bei gesundheitlichen Problemen (Herz-Kreislauf...) sollte vorher ein Arzt befragt werden.

HIIT soll zudem ein „Super-Fettkiller“ sein und die Ausdauer und gesamtkörperliche Fitness verbessern.

Bei Interesse jederzeit ohne Voranmeldung zu einem unverbindlichen  Schnuppertraining vorbeikommen!

immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr